Träningsplanering
2014-09-09 @ 
16:32:00
För att komma framåt, bli bättre och utvecklas krävs träning, mer träning och ännu mer träning - övning ger färdighet, ni vet. Men ibland är det inte så lätt att hitta den där motivationen till att träna.
Det kommer vara jobbigt, svettigt och krävande. Stunder då bekvämligheten sätter sig på tvären och protesterar. Just i det läget är det viktigt att se framför sig något som motiverar och lockar till att fortsätta kämpa och övervinna vårt motstånd. Lite i stuk med det jag talade om i föregående inlägg om motgångar.
Jag brukar sätta mig ner, fundera, och ställa mig frågan; vad har jag för mål? Vad vill jag med min träning?
Att ha en tydlig målbild framför oss när vi tränar gör det lättare att se vår utveckling och jag själv tycker att jag inspireras på ett helt annat sätt när jag vet klart vad jag vill och hur jag ska jobba för att nå dit. Jag sätter alltid mina mål i motivationssyfte. Inga målsättningar är för stora men där emot kan det vara kravsättande och det är inte vad som är meningen.
Jag pressar mig aldig till att sitta upp i sadeln och rida, mitt intresse ska aldrig behöva bli ett måste. Vill jag inte, vill jag inte. Jag rider för att jag tycker det är kul, inte för någon annans skull. Så lika med löpningen och styrketräningen. Nog för att jag inte gillar gymgrejen värst mycket och kan lätt tappa sugen att ut och springa med, men ridningen och dressyren är min stora passion och det som driver mig framåt även i löparspåren. Jag har ju som ni vet stora drömmar inom dressyren och satsar högt. Jag vill bli så bra som det bara går och satsar mot den absoluta toppen, mästerskapsbanor och stora meriter inom dressyren.
Nu har jag haft en period i samband med flytten hit som jag inte helt har kännt att jag haft ordning på min personliga träning utöver ridingen och timmarna i sadeln. Jag vill vekligen inte börja om från början nu när jag är en bra bit påväg. Det är tufft att starta men nu har jag nått fram till prövningen och då det tar emot. Har jag verkligen tillräckligt mycket driv och vilja för att orka fortsätta? Jag vet vad jag en dag vill vara och sina drömmar är helt klart värda att jobba för. Dem tänker jag aldrig ge upp.
Hur som funderar jag numera att strukturera upp min träning på gymmet och löpningen mer ordenligt liksom ridningen och allt kring Remmie. Jag ska ge det ett försök nu att träna mer regelbundet och varierat även utanför ridnngen. Jag vet att jag kommer få så mycket tillbaka sedan uppe på hästryggen och det gör ju att det är värt det.
Samtidigt som det är bra att träna tänker jag även på att schemat ska passa mig och min kropp. Gymmet 7 i veckan är inte vad jag tänker mig utan mer likt kanske 2 dagar gym, 2 springpass och utöver det ridningen. Jag fortsätter så nu framöver och försöker i och med det få lite rutin. Framöver kommer också fyspassen med bandykillarna fortsätta vilket gör att jag kanske drar bort ett pass på gymmet eller liknande för att inte bara bryta ner mina muskler utan även ge kroppen chans att bygga upp sig igen - det är ju det jag vill.
Såhär planerar jag denna vecka för Remmie och mig:
Måndag: Dressyrpass i ridhuset
Tisdag: Gymmet + uteritt
Onsdag: NIU-träning dressyr
Torsdag: NIU-träning markarbete + gym
Fredag: Uteritt lugnt pass
Lördag: Kondition
Söndag: Dressyr på utebanan + löpning
Det känns som en bra planering där jag får in dressyren bra nu inför tävlingen samt konditionen där jag även varierar underlag - en aspekt som också den är viktig att ta med i sin planering. Vad är bra för min häst? Och hur ger jag den bästa möjliga förutsättningar till att bli rätt tränad?
Denna vecka fortsätter vi kämpa för att nå närmare våra mål. Ensam är stark men tillsammans är vi oslagbara. Vi gör denna resa som ett ekipage och stöttar varandra i med och motgång. Vi förlorar tillsammans och vinner tillsammans - team.
Det är den lång väg att gå för att nå mina mål och alla som befinner sig där har fått kämpat, slitit och gett allt för att kunna etablera sig på den höga nivån. En vacker dag vill jag kunna känna mig så otroligt stolt över mig själv och min resa. Jag vet vad jag vill - och dit ska jag komma!
Kommentarer (0)
